-
CooL: Coaching op Leefstijl
2 jaar lang coaching • Individuele gesprekken • 16 groep sessies
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een van de gecombineerde Leefstijlinterventies die bewezen effectief is om je leefstijl te veranderen. De doelstelling is een gewichtsverlies van tenminste 5% – 10%. Het gaat daarbij om een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. De leefstijlcoach helpt je keuzes te maken om in actie te komen en concrete stappen te zetten naar jouw persoonlijke doel.
Het CooL programma heeft een duur van 2 jaar en bestaat uit 8 individuele sessies en 16 groepssessies.
Elke bijeenkomst behandelen we een ander thema wat jou zal helpen om jouw doel (en) te bereiken.
Zeker je doel bereiken?
Volledig vergoed door de zorgverzekeraar!
Klik op jouw provincie om je aan te melden voor het CooL traject
Overijssel
Locaties:
- Deventer: dinsdag 10 september 2024 om 11:30 – De Kuip
(start bij 12 aanmeldingen)
Gelderland
Locaties:
- Velp 5: Startdatum woensdag 3 april 2024 13.00u
- Zevenaar 9: Startdatum donderdag 4 april 2024 om 18:45 uur
-
Varsseveld 4: Startdatum maandag 8 april 2024 om 17:45 uur
(start bij 12 aanmeldingen)
Zuid-Holland
Locatie:
- Alphen aan den Rijn
Start groep bij voldoende aanmeldingen, datum nog onbekend.
Brabant
Locaties:
- Steenbergen: Start nieuwe groep maart/april, bij 12 aanmeldingen, Vrijdag 10:00
- VR Brabant Zuidoost
Limburg
Start Cool groepen:
- Leudal
- Medewerkers Veiligheidsregio Limburg Noord
- Medewerkers Veiligheidsregio Zuid Limburg
Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.
Zeeland
Locaties:
-
Groep Zierikzee 18 | Start 14 maart 2024 om 13:00 uur
- Groep Zierikzee 19 | Start maandag 22 april om 15:00
- Groep Zierikzee 20 | Start vrijdag 14 juni om 09:00 uur
Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.
Voor wie (criteria)?
- Volwassenen met BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2
- Volwassenen met BMI vanaf 30
- Volledig vergoed vanuit de basisverzekering (geen eigen risico)
Weet je jouw BMI niet? Bereken hem hier!
Stap 1: Aanmelden Active Living
Meld je via onderstaand formulier aan of stuur een mail naar coach@activeliving.nl. De leefstijlcoach neemt zo snel mogelijk contact met je op.
Stap 2: Aanmelden huisarts
Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meld je je aan via je eigen huisarts.
Stap 3: Verwijsbrief
Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.
Duur programma
Het totale programma duurt 24 maanden:
Basis programma: 8 maanden
- 8 maanden
- Intake
- 8 groepssessies
- 2 individuele sessies
- Outtake
Intensief deel, veel contactmomenten
Onderhoudsprogramma: 16 maanden
- Intake
- 8 groepssessies
- 2 individuele sessies
- Outtake
Meer tussentijd, lagere frequentie contactmomenten
Inhoud Basisprogramma
Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Fit zijn is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Inhoud Onderhoudsprogramma
Sessie 1: Gedragsverandering
Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Energie
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Omgaan met informatie
Sessie 8: Zelfstandig verder
Maak kennis met onze leefstijlcoaches
Allen zijn BLCN geregistreerd leefstijlcoach
Karin Nieuwenhuijsen
Ik ben Karin Nieuwenhuijsen, bewegingswetenschapper. Als leefstijlcoach ondersteun ik mensen in hun zoektocht naar een gezondere leefstijl waarin zij hun gedrag beter gaan begrijpen en succesvol worden in wat hen gelukkig maakt.
Roy Polman
Ik ben Roy Polman. Als leefstijlcoach maak ik zoveel als mogelijk mensen met plezier bewust van wat een gezonde leefstijl kan opleveren. Ik laat mensen graag ervaren wat de kracht is van een positieve mindset en help mensen graag in het vinden van hun optimale energiebalans.
Astrid Glissenaar
Ik ben Astrid Glissenaar. Een bevlogen en nieuwsgierige coach die jou helpt om een passend evenwicht te vinden tussen gezondheid en genot.
Als leefstijlcoach help ik je patronen te doorbreken, haalbare doelen te stellen en passende oplossingen te vinden. Ik voel met je mee, confronteer je waar nodig, daag je uit om nieuwe gewoontes aan te leren en help je om gemotiveerd te blijven. Hierdoor leer je stap voor stap hoe je gezond gedrag kunt blijven toepassen.
Eline Bergsma
Ik ben Eline Bergsma en ik ben een gedreven, vrolijke, optimistische en sportieve meid. Door mijn opleiding Sportkunde weet ik wat de onderliggende theorieën van een gezondere leefstijl zijn. Ik geloof erin dat een gezondere leefstijl veel meer biedt dan wat je in eerste instantie denkt. Ik vind het leuk om samen op zoek te gaan naar wat werkt voor jou, op weg naar de beste versie van jezelf.
Marcella van Trierum-Roos
Ik ben Marcella van Trierum-Roos. Als leefstijlcoach ga ik samen met de cliënt op zoek naar iemands passie om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen op gebied van leefstijl. Ik vind het belangrijk dat de doelstellingen haalbaar en laagdrempelig zijn waardoor ze goed toe te passen zijn in het dagelijks leven.
Yolein Bogaards
Ik ben Yolein Bogaards, integraal leefstijl en vitaliteitscoach, sportief en enthousiast, met een passie om mensen te helpen naar een gezonder leven. Graag help ik jou naar een betere leefstijl; vitaal en veerkrachtig. Samen kijken naar wat jou belemmert, terwijl je eigenlijk heel goed weet wat je zou moeten doen; begeleide gedragsverandering en bewustwording; we gaan samen jouw doelen bereiken!
Valence Bickel
Ik ben Valence Bickel. Een fanatieke leefstijlcoach en topsportster. Als leefstijlcoach help ik je bewust te maken van jouw huidige gedrag, je patronen te doorbreken en hierop passend gedrag te ontwikkelen/behouden. Mijn doel is om jou met plezier en veel passie zo goed mogelijk te begeleiden en te ondersteunen om tot het passende gedrag te kunnen komen. Ik geloof erin dat een gezonde leefstijl voor iedereen haalbaar is, zolang eigen drijfveren worden ontdekt en kwaliteiten worden erkend.
Sabrina Olsthoorn
Mijn naam is Sabrina Olsthoorn, ik ben een enthousiaste leefstijlcoach en fysiotherapeut. Met mijn kennis, ervaring en medische achtergrond, weet ik als geen ander hoe belangrijk een gezonde leefstijl is voor je lijf.
Met kleine stapjes op weg naar een gezondere en fittere versie van jezelf! Alles begint met bewustwording van je huidige handelen. Wie of wat zet jou in beweging naar een gezondere leefstijl? Ik ga deze uitdaging graag met je aan.
Sabine Zelen
Mijn naam is Sabine Zelen, ik ben een enthousiaste leefstijlcoach die graag samen met jou aan de slag gaat om jezelf letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen op weg naar een gezonde(re) leefstijl.
Elk kleine stapje vooruit zorgt voor meer zelfinzicht én zelfvertrouwen. Op zoek naar een balans die goed voelt en bij jouw past.
Manouk van den Berg
Ik ben Manouk van den Berg. Door mijn affiniteit met gezondheid ben ik super blij met mijn beroep als leefstijlcoach. Het is een mooi vak om mensen te helpen naar een gezondere versie van henzelf. Belangrijk vind ik om te kijken wat je al goed doet en wat je in kleine stapjes beter kan doen. Zodat je niet tijdelijk gezonder leeft, maar echt een gezonde levensstijl creëert.
Marjan de Haan
Ik ben Marjan de Haan. Al van jongs af aan veel bezig met sporten, en daar uiteindelijk ook mijn studie in gedaan: Sport, Gezondheid en Management aan de Hanze Hogeschool. Daar werd ik opgeleid tot beweeg- en leefstijladviseur. 6 jaar geleden zat iedereen mij met vragende ogen aan te kijken “wat voor opleiding? En wat kan je straks dan?” Inmiddels weten veel mensen wat een leefstijladviseur doet en is leefstijl ook een veel besproken thema.